Actuellement, le problème de l'excès de poids a pris une importance mondiale. Cela est principalement dû à la popularité de la consommation de restauration rapide. Ce qui, bien sûr, affecte négativement non seulement la silhouette, mais aussi le bien-être d'une personne. Et il existe une solution à ce problème, ce sont les régimes. Il existe aujourd'hui plusieurs milliers de régimes et diverses méthodes de perte de poids, allant de diverses poudres, médicaments, à des produits plus doux, à base de produits naturels.
L'un des régimes les plus populaires est le régime pastèque.Moins 10 kg en une semaine est un résultat impressionnant, n'est-ce pas?
Régime pastèque: menus, caractéristiques, termes
Ce régime est apprécié par beaucoup non seulement pour son efficacité, mais aussi parce qu'il est assez savoureux, grâce à la douceur séduisante des pastèques. Le meilleur moment pour un tel régime est l'été pendant la saison de maturation de cette baie. Par conséquent, nous pouvons dire en toute sécurité que la pastèque aidera à lutter contre l'excès de poids.
Beaucoup de gens appellent les pastèques juste une perte de poids estivale.Bien sûr, n'oubliez pas que le régime pastèque est un régime mono. Et une personne qui décide d'observer la perte de poids de la pastèque doit être préparée au fait que pendant un certain temps, elle ne devra manger que de la pastèque et en quantités suffisamment importantes.
Malgré le fait que le menu du régime alimentaire de la pastèque ne soit pas varié, il est très facile à tolérer, en raison du volume de consommation de la pastèque elle-même. Pendant le régimela sensation de faim ne se produit presque pas.En fait, il existe tellement de variantes différentes du régime alimentaire de la pastèque.
Du plus strict au plus gentil. Et chacun a la possibilité, en fonction de ses compétences et passions individuelles, de choisir le résultat qui lui convient le mieux.
Fondamentalement, perdre du poids avec des pastèques est basé sur l'utilisation de pastèque seule et de beaucoup de liquides, de préférence de l'eau potable non gazeuse et des tisanes.
Il est très important de comprendre que peu importe à quel point le régime de la pastèque est facile et savoureux, il ne doit pas être suivi plus d'une semaine, carc'est un lourd fardeau pour le corps. Il est vraiment possible d'atteindre un résultat de moins 10 kg en une semaineavec l'aide d'un régime de pastèque, mais pour cela, il est important de respecter les règles du régime alimentaire et de surveiller en permanence votre santé.
Sept jours d'amincissement à la pastèque permettent d'oublier au moins cinq kilos en trop. Et si votre corps a beaucoup d'excès de poids, vous pouvez également vous débarrasser de 10 kg à peu près en même temps.
Comment manger de la pastèque exactement sur un régime de pastèque
Comme nous l'avons déjà découvert, c'est une façon intéressante et savoureuse de perdre du poidsrégime pastèque. Avec un tel régime, vous n'avez pas à mourir de faim et à vous soucier du nombre de calories. Les pastèques vous aideront à vous débarrasser des graisses gênantes et à réduire la masse musculaire, vous pouvez facilement dire adieu à la cellulite sur le ventre et nettoyer vos intestins de la "poubelle".
Adhérer au régime de la pastèque est très simple.,par jour, vous devez manger plusieurs kilogrammes de pulpe mûre en 5 doses, environ un kilogramme et demi à la fois.
La durée totale du régime, afin de ne pas alourdir les organes du tractus gastro-intestinal, est de 7 jours. Si, en plus de la pulpe de pastèque, vous mangez du pain, 1 morceau par jour, le régime peut être prolongé jusqu'à 10 jours, mais à condition que votre santé soit bonne et que votre humeur soit joyeuse.
Si pendant le régime vous ne vous sentez pas bien et que vous avez des maux d'estomac, le menu pastèque ne fonctionnera pas pour vous. Pendant le régime pastèque, vous devez boire au moins un litre d'eau pure par jour. C'est le seul moyen d'atteindre moins 10 kg en une semaine environ.
Comment corriger le résultat
Après la "thérapie à la pastèque", les nutritionnistes recommandent, pour consolider le résultat, de suivre un régime supplémentaire de dix jours selon la recette suivante :
- Le matin, vous devez manger de la bouillie, par exemple, flocons d'avoine ou sarrasin, dans de l'eau, sans huile ni sucre. Viandes maigres, salades et fromages.
- L'après-midi, continuez à vous en tenir au menu pastèque. Arrêtez de manger de la pastèque au moins trois à quatre heures avant de vous coucher.
La bonne façon de sortir du régime pastèque
Pour que les kilogrammes oubliés ne dépassent plus, il est très important de sortir correctement d'un tel régime. Et donc les nutritionnistes recommandent après la fin du régimequelques semaines ne mangent pas d'aliments gras et frits, ainsi que des sucreries et des féculents.
Du fait du respect de cette exigence, le résultat sera fixé suffisamment longtemps et le régime pastèque vous permettra vraiment de perdremoins 10 kg de surpoids en une à deux semaines. Ce régime est très populaire parmi la belle moitié de l'humanité, mais les hommes ne le négligent pas non plus.
Des résultats impressionnants
Les résultats de perte de poids de la pastèque sont impressionnants (sous réserve d'un excès de poids important, vous pouvez vraiment atteindre moins 10 kg par semaine). Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui adorent simplement cette baie.
L'avantage du régime pastèque est sa courte durée de conservation., ainsi que l'obtention rapide du résultat souhaité. Il est particulièrement pertinent avant tout événement majeur.
Entre autres choses, un tel régime est absolument inoffensif, il est capable de nettoyer le corps et d'éliminer l'excès d'eau.du corps. En conséquence, l'état de la peau, des cheveux et de l'apparence en général s'améliore. Mais, dans tous les cas, quel que soit ce régime, on ne peut s'empêcher de consulter un spécialiste.
Bienfaits du régime
Les bienfaits du régime sont :manque de sensation de faim, efficacité, perte de liquides en excès, accélération du métabolisme, amélioration du métabolisme et nettoyage de l'intestin des toxines et du corps des toxines.
Les fibres, composant principal de la pastèque, améliorent le fonctionnement du tube digestif, de plus, la pastèque est une source de vitamines B2 et PP et d'oligo-éléments de magnésium, potassium et sodium.
Inconvénients diététiques
Le régime de la pastèque n'a pas de contre-indications particulières, mais il convient de garder à l'esprit qu'avec les maladies du système génito-urinaire, avec insuffisance rénale, diabète sucré et inflammation de la prostate chez l'homme, il n'est pas recommandé d'adhérer au menu de la pastèque.
Limiter la consommation de pastèque devrait être ceux qui souffrent d'une maladie accompagnée de la formation de calculs rénaux dans la vésicule biliaire. Le jus de pastèque augmente la charge sur les reins et oblige les calculs à commencer à bouger plus rapidement, provoquant des coliques. Lorsque les calculs traversent les voies biliaires, des convulsions et des complications peuvent également survenir.
En outre,le régime pastèque peut vous faire perdre 10 kg en une semaine.Pouvez-vous imaginer quelle charge est placée sur les organes digestifs et le corps dans son ensemble?
Les bienfaits de la pastèque pour le corps humain
La fin de l'été est le moment de récolter les baies de pastèque. Certaines variétés ne mûrissent qu'en septembre. Cela s'applique aux pastèques d'Astrakhan. Les fruits juteux, sucrés et friables répondent aux besoins du corps humain en termes de goût et de qualités utiles.
Après l'épluchage, la baie est utilisée comme source de fructose, de glucose, d'une grande quantité de vitamines B, ainsi que de carotène et de fibres, de minéraux et d'oligo-éléments, qui sont importants en présence d'une carence en fer, ainsi que d'autres conditions de organes et systèmes internes.
Les maladies cardiaques commencent à être traitées avec la nomination de contenants de médicamentsmagnésium. Cet élément est riche en pastèque. Possédant la capacité d'éliminer l'excès de liquide et de normaliser la pression artérielle, il réduit le risque de développer une insuffisance rénale, une cystite, etc. Pour le corps d'un enfant, la pulpe de pastèque est bonne comme une "éponge" qui absorbe et élimine les substances toxiques des tissus qui se forment au cours des processus métaboliques.
Remède naturel contre l'anémie ferriprive- baie de pastèque. Un excellent outil en combinaison avec des médicaments peut améliorer considérablement la qualité du sang, tout en éliminant les dépôts de cholestérol des parois des vaisseaux sanguins.
Une carence en magnésium s'accompagne d'une complication du travail du système cardiovasculaire, ce qui entraîne une augmentation de la pression. Avecfootballmieux absorbé. Renforcer l'immunité et l'apportvitamine D, lactose.
En raison d'une quantité suffisante de magnésium, la bile est excrétée en temps opportun, l'humeur s'améliore, car cet élément calme le système nerveux. Contenu élevémagnésium dans la pulpe (pour 100 gr. représente 220 mg. oligo-élément)met la pastèque au-dessus de nombreux ingrédients diététiques. 150 mg par jour suffisent pour couvrir les besoins en magnésium.
La pastèque élimine le cholestérol nocif, nettoie le foie des poisons et des toxines.En pharmacologie, il existe de nombreux adjuvants contenant de l'extrait de pulpe de pastèque.
Avec la goutte, le processus d'élimination des purines est perturbé, un régime à base de pastèque est donc indiqué.
Perdre du poids facilement sans conséquencesvous pouvez organiser des jours de pastèque. Pour un jour, ne mangez que de la pastèque et de l'eau, et pour le second, d'autres aliments naturels sains. En alternant les jours sur deux au cours de la semaine, vous pouvez également obtenir un excellent résultat (pas moins de 10 kg par semaine, mais quand même).
La pastèque est un produit nutritif et hypocalorique, l'acide folique contenu dans sa pulpe aide à normaliser la teneur en graisse dans le corps. À 99 gr. la pulpe ne contient que 37 calories.
Comment choisir une pastèque sans nitrate et comment l'utiliser autrement
Eh bien, si nous considérons d'autres propriétés utiles de la pastèque, il est important de noter ce qui suit.Les cosmétologues recommandent de fabriquer des masques anti-âge à la pastèque. La pulpe est appliquée sur la peau du visage et après 20 minutes, elle est lavée à l'eau tiède.
Les subtilités de manger de la pastèque
Pastèque - une baie à ventre gras et à rayures vertes, généralement considérée comme un fruit, apporte non seulement du plaisir au morceau mangé, mais également de grands avantages. Ces fruits sont une véritable réserve de vitamines et de minéraux.Ainsi, 150 grammes de pastèque peuvent satisfaire les besoins quotidiens en magnésium d'une personne. ce qui est très important pour le corps d'une femme.
Cette baie est prescrite pour ceux qui souffrent de maladies des reins, du foie, de maladies cardiovasculaires et pour ceux qui souffrent d'hypertension artérielle.
Le jus contenu dans la pastèque est riche en alcaliet il n'y a pratiquement pas de sels et d'acides naturels. Par conséquent, la pastèque a un effet bénéfique sur le système urinaire, éliminant l'excès de liquide et de toxines du corps. Sur cette base, les nutritionnistes ont mis au point un régime spécial pour la pastèque qui vous permet de vous débarrasser de 4 à 5 kg de poids non désiré.
Quel est le meilleur moment pour utiliser le régime pastèque?
Avec un régime pastèque, il est non seulement plus agréable, mais aussi plus efficace de s'asseoir en été.Lorsque le soleil brûlant est épuisant à l'extérieur de la fenêtre et que vous pouvez déguster à la maison une baie fraîche, juteuse et saine, il est non seulement agréable, mais également utile de suivre ce régime. Le fait est qu'en règle générale, pendant la saison chaude, une personne est plus sujette à l'effort physique, aux exercices et à l'entraînement. Et comme vous le savez, c'est avec la sueur qu'une énorme quantité de toxines et de toxines sort du corps.
Par conséquent, il est très efficace et utile de faire du sport tout en suivant un régime de pastèque. Cela vous donnera un maximum de résultats et vous aidera à perdre ces kilos superflus rapidement.
Comme nous l'avons déjà dit, il est important que le régime choisisse la bonne pastèque.. D'abord, sans la teneur en nitrates, dont la présence peut être vérifiée en plongeant un morceau de pulpe dans l'eau.
Une tranche contenant des nitrates va se dissoudre au bout d'un moment et colorer le liquide. Si cela ne se produit pas, vous avez une pastèque naturelle. Deuxièmement, choisissez une baie de taille moyenne. La raison en est que les pastèques trop grosses ont tendance à être chargées de produits chimiques.
Quant aux petits, en règle générale, ils n'ont pas encore mûri et sont capables de retenir les fluides dans le corps, ce qui menace l'œdème.L'option idéale est un fœtus pesant 7 à 8 kg.Enfin, lors de l'achat d'une pastèque, lavez-la bien à l'eau tiède savonneuse avant de la boire.
Minceur juteuse
La mono-régime de pastèque est difficile pour les habitués à une alimentation variée. Mais, après avoir fait votre choix, vous devrez presque tout abandonner. Sucre, pain (sauf noir), sel, lait, toutes sortes de plats chauds pendant la durée de la perte de poids mise de côté. La principale source de nutrition est la pastèque, plus précisément la pulpe.
Vous devez l'utiliser à chaque repas à raison de 1 kg de fruits pour 10 kg de votre poids.
Le fromage cottage faible en gras, le riz et les flocons d'avoine, certains légumes, la volaille, le poisson et la viande sont les aliments qui complèteront le régime alimentaire de la pastèque., bien sûr, le tout en quantités strictement limitées.
Vous devez observer comment votre corps réagit à la nourriture. S'il y a un gonflement ou d'autres maux, il vaut mieux abandonner cette méthode de perte de poids afin de ne pas nuire à votre santé.
Mais lorsque votre état de santé ne diffère pas de l'habituel, le régime peut être suivi en toute sécurité pendant 5 jours. Et pour un effet plus long, continuez la nutrition de la pastèque pendant environ 10 jours de plus. Ainsi, bientôt vous apprécierez déjà la légèreté du corps et de l'esprit.
Contre-indications
Le régime a des contre-indications pour les femmes enceintes, les diabétiques et les maladies intestinales chroniques. Pour éviter des résultats inattendus, assurez-vous de consulter votre médecin.